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产妇产后营养食谱简列:母婴专家隆重推荐!
发布于:2017/3/28 15:24:08 点击量:

NO.1

牛奶1碗、鸡蛋2个,全麦面包2片

当归、黄芪乌鸡汤、青椒炒虾仁、士生糕1块

红枣小米粥、豆芽炒豆付皮丝、荷包蛋2个

NO.2

红枣、红糖炖鸡蛋,全麦面包2片

萝卜丝鲫鱼汤,鸡蛋炒丝瓜,馒头1个

鸡汤龙须面卧鸡蛋,素炒莴笋片

NO.3

米酒卧鸡蛋、豆沙包1个

黄豆瘦肉乌鸡汤,香菇菜心,馒头1个

红豆大枣黑米粥,三鲜豆腐,皮蛋煮芹菜

NO.4

牛奶1碗、卤茶鸡蛋2个,全麦面包2片,火腿2片

莲藕猪手汤,蘑菇炒鸡蛋,米饭1碗

绿豆红枣小米粥,青椒炒鸡丝,煎鸡蛋2个

NO.5

牛奶1碗,煎蛋2个,全麦面包2片,火腿2片

番茄排骨黄豆汤,芝麻酱拌茄子,生生糕1块

肉汤龙须面卧鸡蛋,虾皮炒油菜

NO.6

蜂蜜冲鸡蛋(或鹌鹑蛋),蛋糕卷2片

鱼头豆腐汤,柠檬鸡排,芹菜拌腐竹,米饭1碗

银耳莲子大枣粥,海米炒冬瓜,青椒炒豆皮

NO.7

鲜旦浆1杯,鸡蛋2个,饼干适量

花生猪手汤,清蒸桂鱼,清炒莴笋,米饭1碗

皮蛋瘦肉粥,清炒油麦菜,烹小河虾

NO.8

牛奶1杯,高钙苏打饼干10片,鸡蛋2个

乌鸡汤,番茄,虾仁,牛肉,蒸蛋羹,米饭1碗

三鲜米线,红烧豆腐,卤鸡肝

NO.9

酸奶1瓶,全麦面包2片,煎蛋2个

椰汁甲鱼汤,青椒牛肉丝,拌绿豆芽,米饭1碗

绿豆米粥,红烧鳝鱼,香菇菜心

NO.10

牛奶1杯,蛋糕卷2片,鹌鹑蛋4个

花生猪肘奶汤,熘肝尖,清炒油菜心,米饭1碗

青豆鸡片粥,蘑菇炒鸡蛋,腐竹炒芹菜

NO.11

豆浆1杯,卤鸡蛋2个,蓝莓派1个

墨鱼火腿汤,番茄牛柳,拌苦瓜丝,米饭1碗

菜肉小馄饨,清炖羊肉,熏鱼

NO.12

牛奶1杯,全麦面包2片,山楂果酱,鸡蛋2个

排骨海带香菇汤,烧鸡翅,素炒丝瓜,米饭1碗

三鲜龙须面,玉米笋炒虾仁,蒜茸空心菜

NO.13

酸奶1瓶,曲奇饼5片,鸡蛋2个

西湖牛肉羹,糖醋小排骨,清炒芦蒿,米饭1碗

红豆黑米粥,羊肉串,海米冬瓜


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